• 23 июля 2021
Назван эффективный способ восполнения витамина D в организме
pixabay.com / Daniel Reche

Чеснов обратил внимание на то, что для получения суточной нормы витамина D достаточно побыть под солнцем около получаса.

"Витамин D синтезируется в коже под действием ультрафиолета. Часть этого вещества человек получает с продуктами питания", - добавил он.

Недостаток витамина D опасен для всех возрастных групп. Его дефицит способен привести к размягчению костей, а также негативно сказаться на обмене кальция и фосфора. Это, в свою очередь, повышает риск развития рахита.

Специалисты также напоминают, что в жаркую погоду необходимо регулярно наносить на тело специальный солнцезащитный крем. Обновлять средство необходимо каждые два часа в количестве примерно одной четвертой чайной ложки. После купания важно наносить на тело не менее 30 миллилитров этого вещества. При этом крем на поступление витамина D в организм не влияет.

Вернуться назад