• 04 августа 2021
Пять продуктов, которые можно есть на ночь без вреда для фигуры
pxhere.com /

Грейпфрут

Отличный вариант для перекуса на ночь. Главное — во всем знать меру, в том числе и в приеме цитрусовых продуктов. Суточная норма не должна превышать один фрукт. Полезных свойств у грейпфрута достаточно много. Он способствует хорошему сну и справляется с бессонницей, повышает иммунитет, нормализирует работу печени, ускоряет метаболизм и уменьшает кровоточивость десен.

Овощи

Зачастую именно неправильное питание становится причиной образования лишнего веса. Для предотвращения данного недуга стоит отдать предпочтение растительной пище, например, свежим овощам. Их низкая калорийность помогает нормализовать работу кишечника. К самым полезным можно отнести тыкву, брокколи, баклажаны, огурцы и цветную капусту.

Морепродукты

Помимо огромного содержания полезных веществ, они отлично подходят для позднего приема пищи. Предпочтение стоит отдать креветкам, поскольку они богаты белком, который не окажет негативное воздействие на фигуру. Также морепродукты вырабатывают гормон роста, способствующий выведению лишнего жира из организма.

Фисташки

В первую они отлично борются с депрессией, и при регулярном употреблении можно избавиться от синдрома хронической усталости. Многие имеют ошибочное мнение о том, что орехи нельзя есть на ночь, так как они слишком калорийны. Однако это не совсем так. Дело в том, что фисташки имеют отрицательную калорийность, поскольку на их переваривание организм тратит огромное количество энергии, поэтому их можно смело употреблять перед сном.

Творог

Продукт является абсолютно безопасным для употребления. Он отлично справляется с нейтрализацией лишнего инсулина, который образуется после приема другой пищи. К тому же, по словам некоторых специалистов, творог действует на организм как спортивное питание. Главное — перекусывать им не позднее двух часов до отхода ко сну. Иначе он не успеет усвоиться в организме.

Вернуться назад