• 08 декабря 2021
)
Стало известно, как справиться с сонливостью
pixabay.com  / 

В том случае, если постоянная сонливость не вызвала сбоем в работе систем и органов, то с ней можно справиться простыми методами.

Во-первых, необходимо утром правильно проснуться. Для этого можно выбрать веселую мелодию будильника, чтобы она не раздражала. Кроме того, не нужно оставаться в постели после того, как прозвенел будильник. Важно сделать легкую зарядку либо отправиться на пробежку.

Сонливость может возникать у человека по той причине, что биоритм не совпадает с расписанием. Возможно, надо ложиться немного раньше и вставать раньше. Если сонливость не получается побороть, то можно непродолжительное время вздремнуть днем. Но делать это лучше до 16:00, чтобы не сбить ритм точного сна.

Многие люди знают, что благодаря кофе и чаю можно хорошо взбодриться. Но подобными напитками не рекомендуется злоупотреблять. В день нужно выпивать не более двух-трех чашек черного кофе, а чая — не более четырех. Помочь побороть тягу ко сну может также запах лимона и других цитрусовых.

Стало известно, как справиться с сонливостью
pexels.com  /  Karolina Grabowska

Ранее в «НьюИнформ»: названы методы для быстрого засыпания и хорошего сна.

Вернуться назад