• 25 октября 2021
)
Диетолог назвала категории очень вредных и полезных для организма продуктов
ФБА «Экономика сегодня»  / 

Проблемы для здоровья создает не только сладкая еда, как принято считать. Специалист отмечает, что все продукты можно разделить на три категории.

Опасные для здоровья

В эту группу нутрициолог относит соленое, жареное, полуфабрикаты и выпечку. Также очень вредны для организма продукты с трас-жирами, то есть все то, что готовится во фритюре. Также для здоровья могут быть опасны любые газированные напитки и напитки с подсластителями.

«Сладкая газировка, энергетические напитки, в которых, помимо сахара, добавляется кофеин, гуарана. Все это для того, чтобы стимулировать нервную систему. Это сильно влияет на организм в негативном ключе», — подчеркнула Писарева.

Употребляемые с оговорками

В эту группу входят продукты, которые полезны только на первый взгляд. В первую очередь к ним относится еда, содержащая заменители животных жиров, которые приводят к ожирению. Также специалист рекомендует не увлекаться красным мясом, так как продукт крайне тяжело усваивается. Его рекомендуется есть чередуя с овощами, рыбой или кашами.

Также диетолог рекомендует быть осторожными с орехами и фруктами. Их переедание вызывает тяжесть в желудке, а также приводит к проблемам с ЖКТ.

Употребляемые постоянно

Эксперт рекомендует как можно чаще употреблять морепродукты, цельнозерновые каши и овощи.

«Необходим белок. Это могут быть молочные и кисломолочные продукты. Но нужно смотреть на индивидуальную переносимость организма. Если человек не переносит лактозу, то молочные продукты стоит ограничивать. То же самое про глютен», — отметила нутрициолог.

В каше содержатся сложные углеводы, которые организм расщепляет весь день. Это заряжает достаточным количеством энергии, поэтому употреблять их необходимо сутра. Овощи же отличный источник клетчатки, которая помогает чистить желудок и кишечник от токсинов.

Вернуться назад