• 17 сентября 2021
)
Диетологи посоветовали шесть продуктов для здорового рациона 
pexels.com  /  Polina Tankilevitch

Эксперты напоминают, что здоровый рацион помогает улучшить общее самочувствие и ощутить себя в тонусе. Ученые составили список из нескольких продуктов, о которых не стоит забывать. Так, зеленый чай помогает нормализовать обмен веществ и замедлить старение, так как богат антиоксидантами. Фасоль и чечевица имеют много полезных белков, клетчатку и минералы. Яйца богаты аминокислотами и железом.

Не стоит забывать про такие продукты, как брокколи, орехи и семена — они имеют полезные жиры и антиоксиданты. А фрукты и овощи помогут увеличить потребление питательных веществ.

Ранее специалисты назвали продукты, которые провоцируют головную боль. К ним относятся кофе, супы и соусы. Также с осторожностью следует принимать в пищу колбасные изделия, советует "Вечерняя Москва". Диетолог Дарья Савельева перечислила продукты, которые вызывают зависимость, передает телеканал "360".

Вернуться назад