• 25 сентября 2021
)
Дневной сон улучшает умственную деятельность
pixabay.com  /  CC0 Creative Commons

Участниками исследования стали 2214 человек. Из них 1534 испытуемых спали после обеда каждый день, 680 – не делали этого. Обе группы уделяли на ночной сон 6 с половиной часов. Люди, которые спали днем, получили от пяти минут и больше дополнительного сна.

Исследование показало, что человек благодаря дневному сну взбодрится и отдохнет. Его энергия и ясность ума должны восстановиться. Также выяснилось, что спящие после обеда люди быстрее справляются с различными заболеваниями и легче их переносят.

Ученые выяснили, что такой сон должен продолжаться не более 30 минут. Наиболее подходящее для него время — с 13:00 до 15:00 часов.

Вернуться назад