• 19 сентября 2021
)
Диетолог Кораблева рассказала о полезных свойствах риса
pixabay.com

Рис является полезным продуктом со сложными углеводами, которые обеспечивают сытость на весь день и не позволяют переедать. В 100 граммах продукта содержится всего 110-120 калорий.

Также рис богат витамином В, калием, магнием, цинком, марганцем и фосфором. Он хорошо усваивается в кишечнике, так как является натуральным сорбентом, который избавляет от токсинов и не позволяет соли откладываться в организме.

Кроме этого, рис легко усваивается и очень полезен при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Однако, если у человека есть склонность к запорам, то рис не следует употреблять чаще, чем два раза в неделю. При наличии ожирения также необходимо исключить рис из рациона, сказала Кораблева в интервью РИА Новости.

Вернуться назад