• 26 сентября 2021
)
Диетолог Дерача посоветовала завтракать кашей из амаранта при высоком давлении
pexels.com  /  Vie Studio

В первую очередь эксперт рекомендует завтракать кашей из вареного амаранта. Эту крупу выращивали еще ацтеки, она считается очень питательной, с привкусом орехов.

«Стакан вареного амаранта удовлетворяет 30% дневной потребности в магнии», — сообщила диетолог.

Дерача считает, что магний в амаранте расслабляет кровеносные сосуды, а клетчатка замедляет воспалительные процессы в организме человека, передает издание Eat This, Not That!

Врач отметила еще один полезный при высоком давлении продукт — калий. Микроэлемент можно получить из бананов, бобов и чечевицы. Также Дерача указала на такую разновидность свеклы, как стеблевой мангольд. Листья корнеплода съедобные. В них содержится не только калий и магний, но и кальций, предотвращающий гипертензию.

Вернуться назад