• 29 января 2023

Американские диетологи посоветовали худеющим отказаться от еды на рабочем месте

Перекусы на рабочем месте считаются одной из самых вредных пищевых привычек. Американские диетологи рассказали, что может мешать людям похудеть.

В первую очередь не рекомендуется есть за рабочим столом, а также во время просмотра телепрограмм и фильмов. Специалисты объяснили, что человек сосредоточен на происходящем на экране, поэтому не воспринимает должным образом прием пищи.

В связи с этим также важно не отказываться от еды во время обеденного перерыва. Отказ от пищи в течение рабочего дня отрицательно сказывается на продуктивности и настроении людей, а также может стать причиной переедания за ужином.

Кроме того, не следует пропускать приемы пищи, поскольку нерегулярное питание приводит к замедлению обмена веществ в организме. При этом есть нужно без спешки, так как мозгу требуется около 20 минут, чтобы получить сигналы о насыщении, сообщает Eat This, Not That!