• 27 сентября 2021
)
Конькобежка Линдсей советует тренировки с весом для похудения вместо бега
pixabay.com  /  zuzyusa

Гораздо действеннее начать заниматься с тяжелыми весами. Это позволит не только похудеть, но и привести в тонус тело. Сильные мышцы повышают уровень метаболизма, что в свою очередь обеспечивает ускоренное сжигание калорий. Вдобавок люди, страдающие от лишнего веса, способны повредить суставы во время бега, сообщает Линдсей.

«Вам нужно стимулировать мышцы, цель состоит в том, чтобы все время постепенно поднимать все больше и постоянно улучшать результат. Старайтесь поднимать больше веса каждый раз, когда вы ходите в спортзал», — сообщила Линдсей Daily Mail.

Голодание также окажет организму больше вреда, чем пользы. Недостаток калорий делает его слабее и снижает работоспособность. Вместо этого пища должна являться источником энергии. И в конце важно давать себе время на отдых, заключила конькобежка.

Вернуться назад