• 22 сентября 2021
)
Соблюдение диеты может мешать эффективному похудению
pixabay.com

Полный отказ от ряда продуктов провоцирует сильную тягу к еде, которая может увеличиваться в процессе диеты. Чаще всего ситуация ухудшается, если рядом с худеющим человеком находятся люди, которые не ограничивают себя в питании. Отсутствие чувства сытости и подавление гормона лептина препятствует здоровому сну, поскольку мозг занят мыслями о запретной еде, передает Express.

«Многие люди, сидящие на диете, говорят, что они "все время голодны" из-за снижения сытости и подавления выработки лептина, "гормона сытости". [...] Это часто отрицательно влияет на режим сна, так как мозг очень занят едой, которая запрещена», — объяснила диетолог.

В процессе похудения важно помнить о состоянии организма, который не должен страдать ради потери пары килограммов. Для достижения долгосрочных результатов необходимо заниматься спортом, сбалансировано питаться, пить зеленый чай и чистую воду.

Вернуться назад