• 18 сентября 2021
)
Врач Ольга Шарапова назвала наиболее полезные продукты осенью
pixabay.com  / 

Специалист обратила внимание, что в наступившее время года иммунитет человека заметно ослабевает, и организм становится уязвимым перед многими простудными заболеваниями. Сейчас очень важно его укрепить как витаминами, так и питательными веществами.

«Всем известно, что большое количество витаминов содержится в овощах и фруктах. Поэтому, конечно же, я рекомендую вам употреблять как можно больше цитрусовых  – в них много витамина С», — поделилась Шарапова.

Также врач назвала и другие простые и доступные продукты для укрепления иммунитета. Например, морковь повышает сопротивляемость организма вирусам, а имбирь давно зарекомендовал себя как отличный борец с простудными заболеваниями. 

«Возможно, многие сейчас удивятся, но невероятное количество витаминов и микроэлементов содержится в тыкве. Пектин, минералы, редкие витамины Т и К, а также С, В1, В2, В5, Е, РР и другие есть в этой осенней красавице. И, безусловно, осенью я советую есть как можно больше чеснока и лука. Но не стоит забывать, что после термической обработки их полезные  свойства заметно снижаются. Поэтому лук и чеснок лучше употреблять в сыром виде!», — подчеркнула эксперт.

Ранее известный российский врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, какой продукт может спровоцировать рак толстого кишечника. Об этом специалист сообщил в эфире телеканала «Россия-1».

Вернуться назад