• 26 сентября 2021
)
Ученые Ягеллонского Университета установили время для восполнения недостатка сна
pixabay.com  /  Free-Photos

Постоянная усталость и дефицит сна являются актуальной проблемой современных людей. Чтобы узнать, сколько времени потребуется человеку для восстановления после постоянного недосыпа, ученые пригласили 13 добровольцев. Средний возраст участников эксперимента составлял 21 год. Испытуемые должны были плохо спать с течение десяти дней в своих домах, пишет Planet Today.

Специалисты контролировали жизненные показатели и проводили ЭЭГ головного мозга добровольцев. Результаты научной работы показали, что через неделю здорового и полноценного сна скорость реакции людей вернулась в норму. Однако память и другие функции мыслительного органа восстанавливались медленнее. Для восполнения недостатка сна организму нужно больше недели, подытожил автор исследования Джереми Охаб.

Не менее чем шестичасовой ночной отдых сокращает риск преждевременной смерти. Хорошие режим сна также предотвращает стресс, депрессию и болезни сердца, сообщает «Вечерняя Москва».

Вернуться назад