• 28 сентября 2021
)
Плюсы и минусы использования орехов в рационе
pixabay.com  / 

В составе продукта содержится кальций, калий, магний, железно, фосфор и другие минералы. Орехи, особенно кедровые, очень полезно включить в рацион детей, так как они нужны молодому и растущему организму. Также их можно есть кормящим женщинам, поскольку продукт положительно влияет на лактацию.

Кроме того, орехи помогают бороться с лишним весом, снижая количество холестерина и помогая в обмене углеводов. Если организм усваивает такую пищу, то ее можно использовать, как перекус. Орехи дают чувство сытости.

Если говорить о минусах, то продукт нельзя употреблять в большом количестве. Их можно есть не чаще, чем 2-3 раза в неделю и не более, чем 60 г.

Плюсы и минусы использования орехов в рационе
pixabay.com  / 

Ранее в «НьюИнформ»: диетологи посоветовали шесть продуктов для здорового рациона.

Вернуться назад