• 17 августа 2022

Регулярное употребление грецких орехов и яблок сокращает риск развития рака

Диетологи портала Eat This Not That! выделили несколько самых важных продуктов для здорового развития человеческого организма.

По мнению специалистов, существуют ключевые продукты питания, которые должны быть в рационе каждого человека. Эксперты отмечают, что пища способна помочь в борьбе с болезнями, укрепить человеческий иммунитет, а также поднять настроение.

В первую очередь врачи отметили грецкие орехи и яблоки. Исследования демонстрируют, что горсть грецких орехов содержит почти в два раза больше антиоксидантов, борющихся с болезнями, чем такое же количество других плодов. Также эксперты рекомендуют употреблять яблоки с кожурой, чтобы фрукт сохранил всю свою пользу.

Диетологи советуют включить в рацион чечевицу, оливковое масло, овсянку, а также кресс-салат. Регулярное употребление этих продуктов позволяет сократить риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний.