• 14 августа 2022

Психолог Синарев назвал мотивацию важным элементом при отказе от курения

Психолог Дмитрий Синарев назвал надежные способы отказа от курения.

Специалист в беседе с «Праймом» отметил, что вредную привычку помогает сохранять так называемая «вторичная выгода». Речь идет о тех положительных моментах, которые дают человеку «нехорошее поведение».

Перекур для офисного сотрудника может быть возможностью отвлечься от работы или отдохнуть, заявил эксперт. Синарев посоветовал заменять вредную привычку, сохраняя те плюсы, которые человек получает от нее.

«Взрослые, бросившие курить, также могут заменять это спортивными упражнениями, но чаще - медитациями», - сообщил он.

Синарев отметил, что самое важное в намерении бросить вредную привычку - это мотивация. Человек должен ответить себе честно, хочет ли он бросить курить на самом деле.