• 14 августа 2022

Ученые университета Монаша доказали положительное влияние дневного света на качество сна

Улучшить сон и побороть депрессию поможет дневной свет. К такому выводу пришли специалисты из Австралийского университета Монаша после проведенных исследований.

Ученые проанализировали взятые из британского биобанка данные 400 тыс. граждан. Исследователи решили узнать, насколько дневной свет важен для здоровья человека, в том числе для психологического состояния и продуктивности. Участниками испытаний оказались лица в возрасте от 40 до 69 лет.

Выяснилось, что отсутствие дневного света вызывает депрессивное состояние. К тому же начинает развиваться бессонница. Ученые сделали вывод, что каждому человеку важно получать достаточное количество естественного света, чтобы оставаться бодрым и здоровым, пишет Planet Today.

Чтобы предотвратить развитие осенней депрессии, следует избегать темных цветов в одежде, больше отдыхать и хорошо высыпаться, стараться чаще улыбаться, много гулять и разнообразить рацион питания.