• 21 января 2022
)

Al Bayan: способность стоять на одной ноге улучшает состояние мозга и костей

Al Bayan: способность стоять на одной ноге улучшает состояние мозга и костей
Федеральное агентство новостей  /  Евгения Авраменко
Неспособность стоять на одной ноге говорит о том, что происходит снижение когнитивных функций и повреждение мелких сосудов головного мозга. О том, как исключить подобные заболевания сообщает издание Al Bayan.

Обозреватели эмиратского издания объяснили, что умение балансировать на одной ноге напрямую связано с увеличением физической активности. Они рассказали, что такое положение тела является прямым индикатором здоровья. Эти занятия способствуют повышению продолжительности жизни и улучшению здоровья.

Авторы издания обратили внимание, что долгое нахождение в положении лежа или сидя влекут за собой мышечную слабость и снижение возможной физической активности. При этом время, которое рекомендуется стоять на одной ноге, зависит исключительно от возраста.

«Когда мы здоровы, мы полагаемся на нашу центральную и периферическую нервную систему, чтобы интегрировать всю информацию, поступающую от наших органов чувств, отвечающих за равновесие. Затем мы задействуем нужные мышцы в нужное время, внося необходимые коррективы в нашу осанку, чтобы оставаться в вертикальном положении. Чем мы физически активнее, тем выше вероятность того, что у нас будет хорошее равновесие», — написали обозреватели Al Bayan.

Привычку стоять на одной ноге можно выработать с помощью разных физических упражнений. По словам авторов издания, принимать эту позу с закрытыми глазами гораздо сложнее. Этот метод в долгосрочной перспективе способен снизить риск падений. При отсутствии возможности использовать зрение, мозг будет задействовать другие органы равновесия.

Эксперты подчеркнули, что людям от 70 лет стояние на одной ноге помогает улучшить минеральную плотность костей таза. Делать упражнение рекомендуется утром и вечером, при этом чередуя ноги.