• 06 декабря 2021
)
Daily Express: регулярное употребление клетчатки снизит риск развития инсульта
pxhere.com  / 

Инсульт характеризуется острым нарушением мозгового кровообращения, которое без неотложной медицинской помощи приводит к летальному сходу. Данный диагноз порой невозможно предотвратить, однако можно снизить вероятность его развития. 

В первую очередь представители Национальной службы здравоохранения порекомендовали правильно питаться. Необходимо воздержаться от слишком соленой пищи и той, которая прошла технологическую обработку.

«Рекомендуется придерживаться диеты с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки, чтобы в вашем рационе было много свежих овощей и фруктов, а также цельнозерновых продуктов», — посоветовали эксперты.

Помимо сбалансированного питания, следует отказаться от вредных привычек: курения и употребления спиртных напитков. Спорт также положительно скажется на здоровье. Физические упражнения способствуют снижению давления, повышают уровень хорошего холестерина и улучшают общее состояние кровеносных сосудов и сердца.

Вернуться назад