• 28 ноября 2021
)
Диетолог Жиляев рассказал о пользе морской рыбы для офисных сотрудников
pexels.com  /  Valeria Boltneva

Специалисты, работающие в офисе, большую часть времени проводят в сидячем положении, из-за чего у них нередко наблюдаются застойные явления, приводящие к артриту и артрозу. Для профилактики медик порекомендовал чаще употреблять морскую рыбу.

«Рыба содержит большое количество омеги-3, что благоприятно влияет на клетки, сосуды и снижает риск воспаления суставов. Полиненасыщенные жирные кислоты улучшают питание суставов», — объяснил он.

Статичное положение также приводит к застоям в легких, поэтому медик посоветовал включить в рацион продукты, богатые витамином А, поскольку они способствуют обновлению клеточной ткани. К ним относятся зелень, морковь и тыква. 

«Еще полезно подсолнечное масло — рекордсмен по содержанию витамина E, который является мощным антиоксидантом. Он улучшает состояние стенки сосуда, ведь, когда человек долго сидит, в сосудах возникают застойные явления, особенно в нижних конечностях», — добавил врач.

Ранее в «НьюИнформ»: диетолог Татьяна Бочарова рассказала, каким людям лучше воздержаться от употребления капусты. 

Вернуться назад