"
  • 18 мая 2022

Диетолог Мосли: тренировки и интервальное голодание помогут избавиться от жира на животе

Существует всего три наиболее эффективных способа, которые помогут убрать жир на животе. Об этом рассказал британский врач-диетолог Майкл Мосли, передает портал Express.

По словам специалиста, в первую очередь необходимо понимать, откуда берется жир в области живота и принцип работы инсулина. Гормон вырабатывается организмом после приема пищи, поддерживая стабильный уровень сахара в крови. С возрастом происходят изменения углеводного обмена, вследствие чего нарушается выработка инсулина. Это приводит к набору лишнего веса и появлению жировых отложений.

«Все хорошо до тех пор, пока инсулин работает. Однако с возрастом рецепторы инсулина клеточной стенки становятся менее чувствительными. В результате даже после еды наша кровь насыщена глюкозой и жирными кислотами. Это токсичное зелье, приводящее к множеству плохих результатов, включая быстро растущий жир на животе», - добавил доктор.

С данным недугом можно бороться. Мосли порекомендовал отказаться от чрезмерного употребления сахара и простых углеводов. Высокоинтенсивные тренировки и интегральное голодание также помогут сохранить красивую фигуру. Важно выбирать натуральные напитки и продукты, содержащие не более 5% сахара.

Ранее в «НьюИнформ»: врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Марат Зиннатуллин перечислил продукты, которыми нельзя закусывать алкоголь.

Вернуться назад