Регионы
logo logo_white
inform
18+
Все регионы Санкт-Петербург Москва Красноярск Нижний Новгород Пермь Оренбург Архангельск Екатеринбург Новосибирск Омск Башкирия Кемерово Карелия Приморье Калининград Самара Казань Сочи Ростов-на-Дону Волгоград Саранск

Утро добрым не бывает: специалисты разгадали причины усталости после сна

По словам исследователей, нарушенные природные биоритмы мешают нам нормально проснуться.
112 24 Апреля 2017 11:11
Утро добрым не бывает: специалисты разгадали причины усталости после сна
Утро добрым не бывает: специалисты разгадали причины усталости после снаpixabay.com-
Загрузка...

Вашингтон (США), 24 апреля – Американские исследователи выяснили, из-за чего утром после продолжительного сна человек чувствует себя уставшим и гораздо хуже, чем накануне вечером.

Выяснилось, что всему виной нарушение природных биоритмов, которые связаны с интенсивностью солнечного света. Специалисты заметили, что использование искусственного освещения продлило время бодрствования людей. Многие ложатся спать глубоко за полночь, а пробуждаются, когда солнце находится высоко над горизонтом.

В результате уровень вещества мелатонина, который регулирует суточные процессы в человеческом организме, остается на высоком уровне в течение нескольких часов после того, как человек проснулся. Поэтому появляется чувство усталости в утреннее время. Для того, чтобы восстановить природные биоритмы, специалисты советуют чаще бывать на природе, делать утреннюю разминку и ложиться спать, когда солнце заходит за горизонт.

Подпишитесь и получайте новости первыми
lenta
Читайте также
Загрузка...
star
В курсе
Загрузка...
Наверхнаверх
Главные новости
Узнавай главные новости первым.
Поспеши, пока открыта регистрация.