Регионы
logo logo_white
inform
18+
Все регионы Санкт-Петербург Москва Красноярск Нижний Новгород Пермь Оренбург Архангельск Екатеринбург Новосибирск Омск Башкирия Кемерово Карелия Приморье Калининград Самара Казань Сочи Ростов-на-Дону Волгоград Саранск

Ученые выяснили, каким должен быть идеальный режим дня

Группа ученых из Великобритании, исследовав биологические ритмы человека, составили режим дня, который подойдет для каждого человека.
195 27 Мая 2017 13:35
Ученые выяснили, каким должен быть идеальный режим дня
Ученые выяснили, каким должен быть идеальный режим дняpixabay.com-DieterRobbins
Загрузка...

Лондон (Англия), 27 мая — Группа ученых из Великобритании, исследовав биологические ритмы человека, составили режим дня, который подойдет для каждого человека, передает oane.ws.

Так, медики считают, что просыпаться необходимо ровно в шесть часов утра и сразу  же заниматься зарядкой. Спустя один час, когда организм «окрепнет», можно приступать к завтраку. Пока светит солнца, необходимо воспользоваться моментом и в течение 1,5 часов попринимать солнечные ванны. Лишь после данных процедур можно начать заниматься повседневными делами.

В 13:00 человек должен пообедать и спустя еще 30 минут вновь приняться за работу. Также необходимо не забывать про дневную прогулку, 15:00 – самое лучшее для нее время, по мнению ученых.

В половину шестого вечера нужно закончить дела и размяться, а далее, до 19-30, можно заниматься своими делами. Отмечается, что ужин должен состояться именно в 19-30, поскольку поздний прием пищи может отрицательно сказаться на сне.

Подпишитесь и получайте новости первыми
lenta
Читайте также
Загрузка...
star
В курсе
Загрузка...
Наверхнаверх
Главные новости
Узнавай главные новости первым.
Поспеши, пока открыта регистрация.