Ученые назвали ТОП-5 продуктов, которые могут наладить здоровый сон

Специалисты из Австралии в ходе проведенного исследования установили, что порядка 30% жителей развитых стран недостаточно спят. В связи с этой проблемой ученые назвали пять продуктов, которые поспособствуют хорошему сну и здоровью человека, а также избавить от бессонницы.

Так, одним из лучших средств для улучшения качества сна ученые назвали белый и зеленый чай, который содержат L-теанин и может свести к минимуму беспокойство. На втором месте расположилась ромашка. Ее отвар может как получить достаточное количество сна в ночное время суток, так и «наладить работу» сосудов. В тройке лучших средств также была указана корица, позволяющая сбалансировать уровень сахара в крови.

В ТОП-5 важных для улучшения сна продуктов вошли имбирь и солодка. Эти растения полезны для желудка, а также приводят в тонус нервную систему.