Подписаться
на push-уведомления?
Да
Регионы
logo logo_white
inform
18+
Все регионы Санкт-Петербург Москва Красноярск Нижний Новгород Пермь Оренбург Архангельск Екатеринбург Новосибирск Омск Башкирия Кемерово Карелия Приморье Калининград Самара Казань Сочи Ростов-на-Дону Волгоград Саранск

Медикам удалось раскрыть секрет здорового и крепкого сна

Сомнолог рассказала, почему многие чувствуют себя уставшими и невыспавшимися даже после восьми часов сна.
1510 1 Января 2018 18:38
Медикам удалось раскрыть секрет здорового и крепкого сна
Медикам удалось раскрыть секрет здорового и крепкого снаpxhere.com-
Загрузка...

Кармел Харрингтон, профессиональный сомнолог и доктор медицинских наук из Университета Сиднея, рассказала, почему многие люди чувствуют себя невыспавшимися и уставшими даже после восьми и более часов сна.

По словам медика, главный секрет для здорового и крепкого сна – это режим. Большинство из тех, кто сталкивается с проблемой плохого сна, не всегда ложатся и встают в одно и то же время, что является большой ошибкой.

Специалист подчеркнула, что качество сна резко снижается, если организм не знает, что такое режим.

«Большинство людей не понимают, что время, в которое они просыпаются, влияет на время, когда они смогут заснуть», — заметила Харрингтон.

Сомнолог также добавила, что незначительные отклонения от привычного распорядка дня возможны, но они не должны превышать 60 минут.

Евгения Полякова

Подпишитесь и получайте новости первыми
lenta
Читайте также
Загрузка...
star
В курсе
Наверхнаверх